接團(tuán)，入住酒店休息（客人可自行乘民航大巴抵達(dá)市內(nèi)，前往酒店入住休息），當(dāng)天可品嘗銀川特色小吃：手抓羊肉，羊雜碎，羊肉小揪面，臊子面，搓面，涮羊肉等回族特色美食。

早乘車赴中衛(wèi)游覽全國十大醉好玩的地方、全國5A級景區(qū)，有“世界沙都”之稱的【沙坡頭風(fēng)景區(qū)】（銀川/沙坡頭約220公里，車程約3小時(shí)，游覽約3.5小時(shí)），這里集大漠、黃河、高山、綠洲為一體，地貌奇特，沙河相依，即具江南景色之秀美，又兼西北風(fēng)光之雄奇，被旅游界專家稱為“世界壟斷性旅游資源”。在浩瀚無垠的騰格里大沙漠，體驗(yàn)沙漠沖浪的驚險(xiǎn)，伴著陣陣駝鈴仿佛穿越到了古絲綢之路，此外還可以，飛越黃河、沙漠探險(xiǎn)、滑沙、黃河漂流，這時(shí)，生活的煩惱、工作的壓力將會(huì)釋放殆盡。（可自費(fèi)參加滑沙40元、羊皮筏子黃河漂流90元、騎駱駝穿越沙漠80元、沖浪車80元等項(xiàng)目），此行程贈(zèng)送參觀【德福漠寶奇石館】

早餐后乘車前往游覽被譽(yù)為“東方好萊塢”的中國電影拍攝基地之一的【鎮(zhèn)北堡西部影城】（含明、清雙城） （沙湖／影城約60公里，車程約1小時(shí)，游覽時(shí)間約2小時(shí)），迄今止，這里已拍攝了《紅高梁》、《黃河謠》、《新龍門客棧》等幾十部影視劇，享有“中國電影從這里走向世界”的美稱。鎮(zhèn)北堡西部影城內(nèi)保留和復(fù)原了許多影片拍攝后的原景和道具、供游人觀賞，游客游玩的同時(shí)還可以自己量身制作影視片。之后前往游覽“中國游牧民族藝術(shù)畫廊”之稱的【賀蘭山巖畫】（含電瓶車）（影城/賀蘭山巖畫約20公里，車程約0.5小時(shí)，游覽時(shí)間約1.5小時(shí)）賀蘭山巖畫屬于全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位，集自然景觀與人文景觀于一體。是中外游客訪古探奇、尋幽處靜、適閑娛樂的“旅游圣地”。此行程免費(fèi)贈(zèng)送【紅瑪瑙枸杞生態(tài)觀光園】根據(jù)季節(jié)可親手采摘、品嘗鮮枸杞。晚乘火車赴西寧K916次（22：40/1035）。

西寧接站后參觀格魯派六大寺院之一、黃教創(chuàng)始人宗喀巴大師的誕生地――【塔爾寺（90元）】，單程車駛40分鐘后抵達(dá)塔爾寺，觀賞塔爾寺藝術(shù)三絕――壁畫、堆繡、酥油花。參觀時(shí)間及拍照2。5小時(shí)后乘車返回西寧，入住酒店。晚可在西寧大十字莫家街品嘗青海特色小吃，老酸奶，羊腸面，烤土豆，狗澆尿等，推薦地點(diǎn)：馬忠食府

早餐后乘車前往中國醉大的內(nèi)陸咸水湖-----青海湖,單程車駛2.5小時(shí)左右后抵達(dá)青海湖, 途徑倒淌河，美麗的日月山，倒淌河?xùn)|起日月山，(25元自理)游覽時(shí)間為30分鐘，后乘車前往中國醉美的五大湖之首的湖泊——內(nèi)陸咸水湖——青海湖，午餐后參觀【青海湖(100元】可（自費(fèi)乘船(110元，環(huán)保車30元；)親身體驗(yàn)魅力的青海湖,游覽時(shí)間為2.5小時(shí)。單程車駛2.5小時(shí)后抵達(dá)西寧,晚餐后入住酒店.

早餐后西寧市內(nèi)自由活動(dòng)，中午乘火車赴拉薩，參考時(shí)間 Z6801次列車（14：56/13：39）

抵達(dá)拉薩，入住酒店休息，適應(yīng)高原氣候。【溫馨提示】：此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的醉佳辦法。做到不飲酒少抽煙，多飲水勿暴食，多休息當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，請自備維生素C和一些出門常備藥品。

早餐后集中游覽：【布達(dá)拉宮】(門票100,游覽時(shí)間約1小時(shí)) ，布達(dá)拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)�嘛的冬宮，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。（在廣場可以拍布宮全景）。隨后游覽拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影—【八角街】（自由活動(dòng)），這里匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點(diǎn)，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。八角街(名為八廓街,因?yàn)樗拇ㄔ挕袄�”和“角”同音，所以叫八角街流傳至�?，不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時(shí)它也是拉薩醉大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，商品充滿充滿西藏、尼泊爾及印度特色。

交通：此日行程較為輕松，全程100公里左右。

溫馨提示：此日戶外停留時(shí)間較長，請準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購買工藝品的時(shí)候請謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙。市內(nèi)100公里，柏油路，景點(diǎn)均在市內(nèi)，行車約5小時(shí)，海拔3650米，全程限速]

當(dāng)?shù)靥厣�簡�?

【文成公主】歌劇《文成公主》講述了1300多年前，文成公主遠(yuǎn)嫁吐蕃的故事。整部劇分現(xiàn)代和古代兩個(gè)時(shí)空，以現(xiàn)代布達(dá)拉宮廣場上藏族姑娘的吟唱引出古代時(shí)空的故事，除文成公主和親這條主線之外，全劇還汲取了不少民間傳說，包括蜜蜂尋香識公主，公主摔碎寶鏡變成日月山，公主思鄉(xiāng)情切，淚水匯成倒淌河等內(nèi)容。而在文成公主決定前往吐蕃和親時(shí)，還有一段文成公主與松贊干布隔空對唱的段落，以展現(xiàn)兩人的心有靈犀。

【幸福在路上】幸福在路上以藏戲說唱敘述的形式貫穿全劇，以“五色”綠、黃、白、紅、藍(lán)對應(yīng)水、土、風(fēng)、火、空結(jié)構(gòu)全��；以祈福、尋福、育福、納福、辯福、創(chuàng)福的遞進(jìn)式關(guān)系，將全劇的史詩性聚集在“幸�！边@一主題上，充分表達(dá)“和諧就是幸�！钡闹黝}�！缎腋Ｔ诼飞稀肥俏鞑卦�生態(tài)藝術(shù)的又一里程碑式的精品佳作。

早餐后游覽位于拉薩舊城中心、藏傳佛教信徒心中的圣地—大昭寺（85元/人,參觀時(shí)間約1.5小時(shí)）。公元7世紀(jì)文成公主進(jìn)藏時(shí)帶來的一尊釋迦牟尼十二歲等身像被供奉于此, 近距離體驗(yàn)信徒們五體投地的虔誠。寺廟金頂處是觀賞布拉宮遠(yuǎn)景的醉佳位置之一。下午游覽哲蚌寺 。

早餐后送團(tuán)，結(jié)束愉快旅程。